12 причин, чому потрібно додавати руколу у власний раціон

12 причин, чому потрібно додавати руколу у власний раціон

Якщо почати перераховувати корисні властивості руколи, то не вистачить пальців обох рук! Обов’язково включіть у своє меню цю унікальну зелень,  якщо хочете жити довго і щасливо!

1.Основною цінністю руколи є те, що вона запобігає розвитку ракових клітин та є хорошою профілактикою від цієї хвороби. В цьому аспекті рукола ефективніша навіть від броколі.
2.Рукола містить велику кількість вітаміну К, який здатний загоювати рани та сприяє лікуванню шкірних захворювань.
3.Вітамін С, який також входить до складу цієї рослини, є хорошим антиоксидантом та захищає організм від вірусів та інфекцій.
4.Рукола необхідна жінкам, оскільки вона покращує стан волосся та нігтів, завдяки вітаміну А.
5.Володіє тонізуючими властивостями. Салат з руколою на сніданок здатний підбадьорити гірше пари чашок міцної кави.
6.Часто використовується для допомоги в лікування виразкової хвороби шлунка. Рослина покращує функціонування шлунково-кишкового тракту.
7.Рукола змінює нервову систему, збільшує стресостійкість.
8.Допомагає скинути зайву вагу. Рукола продукт дієтичний — містить всього 25 кілокалорій на 100 г. Вона покращує сольовий баланс в організмі та спалює жир.
9.Запобігає розвитку атеросклерозу, оскільки знижує рівень холестерину в крові.
10.Щоб підвищити рівень гемоглобіну, необхідно додати руколу в раціон.
11.Лікарі радять вживати руколу жінкам, які планують вагітність. До складу рослини входить фолієва кислота, яка допомагає сформуватися плоду.
12.Через високий вміст ефірних олій рукола вважається афродизіаком.
Ви часто використовуєте руколу?

Джерело

Плюсуйся на Мандри!

Якщо Вам подобаються наші новини, будь ласка натисніть на кнопку!