Продукти, які захистять печінку і допоможуть вам схуднути

Продукти, які захистять печінку і допоможуть вам схуднути

Вам, напевно, цікаво, чому продукти, корисні для печінки, важливі в першу чергу? Ваша печінка відповідальна за спалювання більшої частини жиру. Таким чином, якщо ви допоможете їй правильно функціонувати, забезпечуючи її потрібними продуктами, вона зможе добре виконувати свою роботу по спалюванню жиру.

У зв’язку з цим, давайте ми розповімо вам про 8 продуктів, які ви повинні вживати для підтримки здоров’я печінки і схуднення!

1. Часник

Часник є одним з тих продуктів, які несуть максимальну користь здоров’ю! Однак, для того отримати всі переваги для печінки від цього продукту, слід вживати його зранку, перед сніданком.

2. Грейпфрут

Мало того, що грейпфрути смачні, вони ще й досить поживні! Збагачені високим рівнем антиоксидантів і вітаміну С, грейпфрути (так само, як часник) допомагають зберегти вашу печінку чистою і вільною від токсинів і канцерогенів.

Що стосується того, як і коли ви повинні з’їсти його, спробуйте зробити цей фрукт частиною сніданку, хоч в нарізаному вигляді, хоч у вигляді свіжовичавленого соку.

3. Зелений чай або кава

Якщо ви та людина, яка не мислить себе без напою в руці, перейдіть з кока коли на зелений чай або каву. І зелений чай і кава позитивно впливають на здоров’я печінки.

Ці 2 напої містять антиоксиданти, такі як поліфеноли і катехіни, які допомагають запобігти захворюванням печінки, щоб вона могла повною мірою виконувати свою функцію по спалюванню жиру.

4. Авокадо

Цей фрукт наповнений омега-3 жирними кислотами, які є «хорошими» жирами, в яких потребує ваш організм.

Але це ще не все! Авокадо також допомагає вашій печінці у виробництві таких з’єднань, як глутатіон, який допомагає спалювати жири і виводити токсини. Крім того, кілька практикуючих лікарів наполягають на включенні авокадо в дієтхарчування при втраті ваги.

5. Гречка

Ваш раціон наповнений жирами, які унеможливлюють втрату ваги? Замініть жирну їжу на гречку, щоб бути стрункішою!

Дослідження показали що вона також має впливає на жири в печінці. Крім того, гречка містить велику кількість амінокислот, які дають вашому тілу сили для тренувань!

6. Артишоки

Втрата ваги не повинна супроводжуватися вживанням несмачною їжі! У раціон повинен входити артишок. Ці смачні зелені бутони є ідеальною їжею для схуднення і здатні не тільки зберегти вашу печінку здоровою, але і зробити те ж саме для підшлункової залози.

7. Куркума

Ми всі добре знаємо, що маска для обличчя з куркуми може додати вашій шкірі сяйво, але чи знаєте ви, що споживання куркуми насправді корисно для печінки? Ця протизапальна спеція забезпечує здорове функціонування печінки, так що ви відчуваєте себе здоровішими кожен день і можете уникнути ожиріння печінки.

8. Буряк і родзинки

Одним з кращих природних засобів для відновлення печінки є коктейль з буряка і родзинок. Цей апетитний напій не тільки захистить вашу печінку і допоможе схуднути, але і подарує вам щедру дозу мінералів, вітамінів і антиоксидантів. Ось як це зробити:

Закип’ятіть 2 ½ склянки води і додайте 300 г дрібно нарізаного буряка разом з ½ склянкою родзинок. Робіть це тільки після того, як приберете окріп з вогню. Тепер накрийте каструлю і дайте суміші охолонути протягом 45 хвилин. Після того, як вона охолоне, помістіть суміш в блендер, перемішуйте, поки ви не отримаєте гладку і однорідну текстуру. Додайте кілька крапель лимонного соку і пийте вранці протягом п’яти днів поспіль.

Отже, хто сказав, що втрата ваги повинна бути складною? Прості зміни у вашому раціоні можуть легко допомогти вам у втраті ваги!

Джерело

Плюсуйся на Мандри!

Якщо Вам подобаються наші новини, будь ласка натисніть на кнопку!