Як нами маніпулюють, позбавляючи любові і уваги

Як нами маніпулюють, позбавляючи любові і уваги

 

Чи траплялося вам ставати жертвою такої маніпуляції з боку партнера? Ось що зазвичай роблять маніпулятори:

Перестають піклуватися
Усуваються, відносяться з підкресленою байдужістю
Не відповідають на дзвінки та повідомлення
Відмовляються розмовляти і слухати
Поводяться зарозуміло, немов вони вам суддя або прокурор
Відмовляються від сексу
емоційно віддаляються
Будують незадоволені гримаси
Звинувачують у всьому вас
Коли маніпулятор заподіює партнеру біль зневагою, байдужістю, відчуженістю, той відчуває себе покинутим і перебуває у стресовому стані. Замість окситоцину (речовини, що допомагає відчувати близькість з іншими) починають вироблятися гормони стресу. Частина психіки, що відповідає за відносини, переживає міні-травму, виникає паніка і страх розлуки.

Якщо партнер часто поводиться з вами відсторонено і холодно, «караючи», напевно вам захочеться змінити його поведінку, повернути його любов, увагу і розташування. Так ви потрапляєте в пастку і даєте собою маніпулювати.

У цій ситуації у партнера більше влади, йому легко вдається вас контролювати. По-перше, ви страждаєте через нестачу окситоцину і надлишку гормонів стресу. По-друге, ви опиняєтеся в програшній ситуації, оскільки не звикли маніпулювати, щоб домагатися свого. Ви дієте чесно. Люди, не схильні контролювати інших, зазвичай дозволяють їм робити те, що вони хочуть, і не займаються хитромудрими іграми.

Що робити, якщо ви стали жертвою? Декілька порад:

Не забувайте піклуватися про себе.
Шукайте джерело спокою в собі, а не в комусь іншому.
Не намагайтеся просити змінити людину.
Ігноруйте поведінку, не дозволяйте йому впливати на ваше життя.
Не дозволяйте вас контролювати.
Будьте сильними і не змінюйте принципам.
Якщо охоплюють сильні емоції, знайдіть спосіб виразити їх в безпечній обстановці, наприклад, ведучи щоденник, поговоривши з ним.
Будьте чесні з собою.
Усвідомте, що ви гідні шанобливого ставлення.
Зрозумійте, що не зможете змінити іншу людину.
Якщо не залишилося інших варіантів, розірвіть стосунки.
Не звинувачуйте себе.
Що б ви не робили, не винагороджуйте поведінку маніпулятора. Якщо потрапите на гачок і будете виконувати його бажання, аби на вас звернули увагу, ви покажете, що його тактика працює.

Чого не варто робити:

Намагатися догодити маніпулятору, переконати його.
Благати звернути на себе увагу.
Поступатися його вимогам.
Визнавати свою провину і відповідальність за його поведінку.
Вступати в суперечки або дискусії.
Що б ви не робили, не дозволяйте затягнути себе в драматичні з’ясування відносин. Будьте вище і живіть далі. Ви не можете змінити іншу людину. Так, буває складно ігнорувати близьку людину, яка ігнорує вас. Але це найефективніша відповідь на подібну поведінку.

Нагадайте собі, що життя занадто коротке, щоб витрачати його на безглузді суперечки і спроби маніпуляції. Займіть свої думки чимось іншим. Частіше уявляйте себе сильним і незалежним і повторюйте мантри, які надають впевненості ( «Я впораюся. Я сильний (а)»).

Плюсуйся на Мандри!

Якщо Вам подобаються наші новини, будь ласка натисніть на кнопку!