Дієтичні курячі котлетки з гречкою: смачна вечеря без борошна

Дієтичні курячі котлетки з гречкою: смачна вечеря без борошна

Хочете чогось ситного на вечерю, але не хочете набирати вагу? Ця страва для Вас! Замість борошна ми будемо використовувати гречку і будемо запікати котлети замість смаження в олії. Гречка додасть страві особливий смак і аромат, а курка зробить його ситним, але нежирним. Подавати з овочевим салатом і нежирною сметаною.

Інгредієнти:

500г курячого філе
150г гречаної крупи
2 яйця
100г цибулі
зелень, сіль, спеції за смаком

приготування:

1) Гречку відварити і залишити остигати. Духовку включити на 180 градусів
2) Філе пропустити через м’ясорубку з цибулею і зеленню

3) Перемішати фарш з яйцями, сіллю і перцем

4) Додати гречку, ретельно перемішати

5) Сформувати за допомогою столової ложки котлетки, викласти на застелене папером для запікання деко

6) Помістити деко в розігріту духовку, запікати котлетки по 15 хвилин з кожного боку до рум’яної скоринки. Якщо страва раптом почне пригорати, накрийте її фольгою.

Смачного!

Плюсуйся на Мандри!

Якщо Вам подобаються наші новини, будь ласка натисніть на кнопку!