Курячі котлетки з капустою. Найсмачніший спосіб схуднути!

Курячі котлетки з капустою. Найсмачніший спосіб схуднути!

Хто сказав, що щоб схуднути потрібно харчуватися однією морквиною і селерою? Це найбільша помилка всіх бажаючих привести себе в форму. Худнути потрібно смачно, поживно без шкоди для здоров’я.

Легкі котлетки з курки з капустою ідеально підходять для здорової вечері!

 Рецепт найсмачніших котлеток в духовці

Інгредієнти:
Куряча грудка – 1 кг.
Капуста – 250 г
Яйце – 1 шт.
Цибуля – 1 шт.
Сметана 10% – 3 ст.л
Часник 1 зубчик
Сухі спеції – 2 ч.л
приготування:
Прокрутіть курку через м’ясорубку і додайте спеції за смаком.

Капусту нарізати великими шматками;

У каструлю налити води, довести на плиті до кипіння і відправити туди подрібнену капусту. Варити в киплячій воді протягом 10 хвилин;

Злити з капусти воду, застосувавши для зручності друшляк. Залишити для виходу зайвої рідини;

Викласти в блендер і подрібнити капусту або прокрутити через м’ясорубку. Цибулю також необхідно подрібнити разом з капустою.

Щоб зробити котлети соковитими додайте сметану.

Для клейкості додаємо жовток, білок дає жорсткість.

Гарненько перемішати і зліпити котлетки.

Запікаємо в духовці 25 хв.

Плюсуйся на Мандри!

Якщо Вам подобаються наші новини, будь ласка натисніть на кнопку!