Напевно, вже кожен знає про користь простої води і що її необхідно пити не менше двох літрів в день. Сьогодні ми поговоримо про ще одну корисну для здоров’я харчову звичку – пити воду з лимоном.

Цей чудодійний засіб вже взяли на замітку послідовники здорового способу життя і ті, хто намагається стежити за своєю фігурою.

Чим же так корисний цей напій? І чому почати день зі склянки теплої води з лимоном – краще, що ви можете зробити для свого організму?

1. У воді з лимоном міститься велика кількість корисних речовин

Багатий і цінний склад такого напою пояснюється тим, що в його склад входить лимон. Цей фрукт з сімейства цитрусових має масу корисних і цілющих властивостей. Так, він містить в собі вітаміни групи В, А, С, Р, кальцій, залізо, фосфор, магній, цинк. В особливо великих кількостях в лимонах міститься мікроелемент калій. А він вкрай необхідний для нормальної роботи мозку і нервової системи.

2. Вода з лимоном покращує роботу травної системи, печінки і кишечника

Це, мабуть, одна з найголовніших функцій, які виконує вода з лимоном. Для того, щоб поліпшити роботу травної системи, необхідно випивати склянку води з лимонним соком натщесерце. Бажано після цього не їсти протягом 15-30 хвилин. Лимонний сік сприятливо діє на шлунок, знімає симптоми печії, прибирає відрижку і перешкоджає газоутворення в кишечнику.

Що стосується печінки, то тут два інгредієнта працюють в тандемі. Речовини, що містяться в лимоні, стимулюють викид токсинів, а вода виводить ці шкідливі елементи, тим самим очищаючи цей важливий орган.

3. Вода з лимоном допомагає боротися з хворобами серця

Тепла вода з лимоном натщесерце може допомогти людям, що страждають від хвороб серцево-судинної системи. Справа в тому, що регулярне вживання води з лимонним соком сприяє очищенню артерій і судин. Це знижує ризик виникнення і розвитку хвороб серця.

4. Вода з лимоном очищає кров

Допомагаючи очистити кровоносні судини і артерії, вода з лимоном благотворно впливає на кров. Ця властивість активно використовується в медицині при лікуванні ряду хвороб, таких як холера або малярія.

Більш того, вода з лимоном визнана ефективним засобом, який справляється з високим кров’яним тиском. Вона пом’якшує судини і робить їх більш гнучкими, що, в свою чергу, знижує тиск. Вода з лимоном також може допомогти стабілізувати рівень цукру і холестерину в крові.

5. Вода з лимоном виводить токсини з організму

Важлива функція води з лимоном натщесерце – це виведення з організму токсинів і шкідливих речовин. Поряд з поліпшенням роботи травної системи і кишечника це сприяє прискоренню обміну речовин, очищає організм і є запорукою здоров’я і чудового настрою.

6. Вода з лимоном допомагає при простудних захворюваннях

Вода з лимоном, завдяки останньому, багата вітамінами і мінералами. Саме такий корисний склад активує захисні сили організму і бореться з інфекційними і простудними захворюваннями. Найголовніше тут система.

Шматочок лимона навряд чи захистить вас від уже симптомів хвороби, а ось регулярне вживання теплої води з цим фруктом допоможе не просто запобігти їх, а й зовсім уникнути. Якщо хвороба все ж вас наздогнала, то сік лимона рекомендується для лікування ангіни та інших запальних захворювань горла.

7. Вода з лимоном зміцнює імунітет

Такий напій також прекрасно підходить для зміцнення імунітету. Це особливо важливо в осінній і зимовий час року, коли застуди та інфекційні захворювання підстерігають людину на кожному розі. Лимон, багатий вітаміном С, зміцнює захисні сили організму і підвищує опірність вірусам. Якщо його недостатньо, людина починає відчувати себе перманентно втомленою і млявою.

У лимонах аскорбінова кислота міститься в легко засвоєному вигляді. Однак вітамін С не має властивості накопичуватися, тому вживати воду з лимонним соком в їжу необхідно кожен день.

8. Вода з лимоном покращує стан шкіри

Вище вже говорилося про те, що лимонний сік сприяє виведенню шлаків і токсинів з організму. Ця властивість має велике значення для шкіри, адже, коли організм забруднений, вона апріорі не може виглядати доглянутою.

Таким чином, регулярне вживання води з лимоном є запорукою матової і сяючої шкіри. А вітамін С буде буквально омолоджувати її зсередини і перешкоджати появі зморшок і пігментних плям.

9. Вода з лимоном освіжає подих

Ще одна корисна властивість води з лимоном. Володіючи сильним і приємним смаком і запахом, лимонний сік здатний замаскувати неприємний запах з рота і зберегти свіжість надовго. У чистому вигляді лимонний сік здатний навіть роз’їсти емаль зубів, а ось в поєднанні з водою буде надавати дуже м’яку і делікатну дію.

10. Вода з лимоном сприяє зниженню ваги

Здавалося б, як вода з лимоном може допомогти в схудненні. Однак і тут їй знайшлося застосування. Налагоджена робота травної системи покращує метаболізм, що, в свою чергу, нормалізує вагу людини і перешкоджає відкладенню зайвих кілограмів. А лимонна кислота, в свою чергу, сприяє розщепленню жиру.

Крім того, одним з пунктів багатьох дієт є стакан води з лимоном натщесерце на початку дня. Такий нехитрий прийом сприяє спалюванню жиру і може в кілька разів підвищити ефективність тренувань і спортивних вправ.

11. Вода з лимоном тримає організм в тонусі

Багато в чому ця властивість води з лимоном пояснюється наявністю в соку вітамінів С і Р, які сприятливо впливають на організм і підвищують життєвий тонус і працездатність людини.

А вранці вода з лимоном бадьорить нітрохи не менше, ніж чашечка запашної кави. Про те, що такий напій ще й набагато корисніший, адже він не містить кофеїну. Склянка теплої води з лимоном допоможе організму прокинутися і зарядитися енергією якщо не на весь день, то до ситного обіду вже точно.

12. Вода з лимоном покращує настрій

І, мабуть, найголовніший пункт. Науково доведено, що навіть просто запах лимона здатний прогнати тривогу і смуток. А регулярне вживання води з лимоном допоможе підтримувати відмінний настрій 24 години 7 днів на тиждень без зайвих зусиль. Крім того, лимон сприятливо діє на нервову систему, заспокоює її і вбиває на корені найперші ознаки депресії.

Зверніть увагу на те, що вживати лимон варто тільки в тому випадку, якщо у вас немає ніяких протипоказань за станом здоров’я або алергічної реакції на цитрусові.

За матеріалами