Краще так не робити: 5 звичок, через які Ваше обличчя старіє!

Краще так не робити: 5 звичок, через які Ваше обличчя старіє!

Не секрет, що з віком в нашому організмі знижується вироблення гормону росту. А це незмінно відбивається на шкірі, зовнішній вигляд і звичайно ж, на нашому обличчі.

Зовсім зупинити цей процес, на жаль, неможливо, але ось відмовитися від деяких речей, які виснажують запаси гормону, нашої краси і молодості, можна. Почни всього з 5 звичок, які разом з гімнастикою для обличчя підтримають красу і молодість .

1. Відмовся від неправильної їжі

Перестань зловживати такими продуктами як рослинна олія, маргарин, червоне м’ясо, білий хліб, солодощі, оброблені харчові продукти. Вони можуть провокувати запалення в організмі, а це в свою чергу прискорює утворення зморшок. Для того, щоб запобігти передчасному старінню, роби упор на продукти багаті омега-3 жирними кислотами і альфа-лінолевої кислотою (ALA): лляне насіння, лляне масло, авокадо, лосось і оливкове масло.

Вони допоможуть твоїй шкірі залишатися м’якою і еластичною, бездоганною на зовнішній вигляд. Не забувай про фрукти і овочі. Свіжі плоди в достатку містять цинк, селен, вітамін С, і бета-каротин, які є ключовими гравцями в процесі виробництва колагену в організмі, а також сприяють захисту шкіри від вільних радикалів.

2. Не зловживай алкоголем

Алкоголь є природним сечогінним засобом, так що чим більше ти п’єш, тим більше зневоднюється свій організм, що в результаті негативно позначається на шкірі обличчя. Крім того надмірне вживання алкоголю загострює акне, сприяє появі зморшок, а все це миттєво змусить тебе виглядати старше.

 3. Не засиджуйся під палючим сонцем

Як би не було приємно грітися на пляжі під сонцем, загар для шкіри виявляється не найкращим подарунком. Ухвалення сонячних ванн загрожує ризиком розвитку раку, до того ж надмірна дія УФ-променів послаблює клітини шкіри і кровоносні судини, зношує шкіру обличчя, робить її більш сприйнятливою до пошкоджень.

4. Відмовтеся від важкого макіяжу

Макіяж може як допомогти приховати недоліки і пігментний плями, так і змусити тебе виглядати старше. Наприклад, важкі основи і тональні креми можуть забиватися в зморшки навколо очей і рота, підкреслювати тонкі лінії. Краще віддавай перевагу легким зволожуючим основам, які створять невагоме покриття і додадуть твоїй шкірі здорового сяйва.

5. Перестань не спати вночі

Це призводить до таких негативних наслідків для здоров’я, як збільшення ваги, порушення імунної системи, зниження концентрації, провали в пам’яті і землистий колір шкіри обличчя. Тому обов’язково старайся спати не менше 7-9 годин на добу.

При цьому найкраще спати на спині, так як, якщо лежати занадто довго на одному боці обличчя, на ранок можна обзавестися новими зморшками або так званими «лініями» сну, які надають обличчю не найсвіжіший і невідпочивший вигляд. А освіжити зовнішній вигляд обличчя можна приділивши 10 хвилин в день тренуванні з нашого курсу.

Плюсуйся на Мандри!

Якщо Вам подобаються наші новини, будь ласка натисніть на кнопку!