Китайські вправи для ваших ніг, які допоможуть запобігти старінню всього організму!

Китайські вправи для ваших ніг, які допоможуть запобігти старінню всього організму!

 

Зв’язок між впливом на стопи та здоров’ям всього організму запримітили ще в Стародавньому Китаї.

Сьогодні ми хочемо поділитися декількома практиками, які здатні покращити стан здоров’я та самопочуття.

Ходіть босоніж.

Ходити босоніж необхідно хоча б 10 хвилин на день. Це чудовий засіб для загартовування організму.

Тренуйте стопи.

Не забувайте про спеціальні вправи, які покращують кровообіг, зміцнюють кістки, сухожилля та м’язи. Практикуйте ходіння на п’ятах та носочках щодня.

Масаж ніг.

Кожна друга жінка відчуває проблеми з ногами — вони набрякають, сильно втомлюються до вечора. Якщо вам хочеться, щоб ноги виглядали красивими, а втома знімалася швидко і ефективно, вам потрібен масаж.

Починайте прямо зараз бити свої стопи ніг. Робіть це легко, починаючи з зони за пальцями ніг. Хорошим помічником стане дерев’яний молоточок. Ви одразу відчуєте, як по тілу поширюється тепло. І не дивно, адже це дуже хороший засіб для покращення кровообігу.

В Китаї стверджують, що на ступні є особлива точка, яка ефективно покращує кровообіг та розслаблює м’язи — цюан.

Знаходиться точка відразу за пальцями в середині зводу стопи.

Масаж цієї точки виконується двома способами:

Сухий: натискати точку 20 разів без перерви (спочатку на одній нозі, потім на іншій) без особливої ​​сили.
Вологий: набрати у ванну воду температури 38 градусів, поставити ноги і чекати, коли вони почервоніють. Після цього  пальцями одночасно натискати на точку 80 разів.
Також можете використовувати контрастний душ.

Джерело

Плюсуйся на Мандри!

Якщо Вам подобаються наші новини, будь ласка натисніть на кнопку!