Все про риб’ячий жир – користь, шкода і правила прийому

Все про риб’ячий жир – користь, шкода і правила прийому

Риб’ячий жир входить до числа найпопулярніших біологічно активних добавок.

Історія його застосування вже перейшла позначку сотні років, але активні суперечки про властивості Омега-3 кислот ведуться до цього дня.

Цю речовину використовували ще в 18-20 століттях для лікування й профілактики рахіту. Сьогодні риб’ячий можна придбати в аптеці або на прилавках магазинів.

Склад риб’ячого жиру

У складі капсул містяться такі компоненти:

Олеїнова кислота або Омега-9. Кислота сприяє зниженню шкідливого холестерину в крові людини, що не дає бляшкам з холестерину утворюватися в судинах і накопичуватися там.
Пальмітинова кислота. Компонент забезпечує організм необхідною кількістю енергії, а також надає благотворну дію на гормональний фон.

Омега-3. Покращує функції серцевого м’яза, додатково зміцнює судинну систему організму і позитивно позначається на роботі нервової системи.
Омега-6. Кислота необхідна для поліпшення розумової активності, прискорює процес виведення токсинів з внутрішніх органів і тканин людини.
Також риб’ячий жир має в складі додаткові вітамінні компоненти та мінеральні речовини:

вітамін D;
магній;
вітаміни групи В;
мідь;
вітамін Е;
бром.

В якому вигляді буває риб’ячий жир

Риб’ячий жир випускають в продаж у 2 формах: капсули та рідина.

Якщо засіб в пляшці, то вона обов’язково має бути зі скла темного кольору, щоб захистити речовину від сонячного світла. Капсули переважно складаються з желатину. Що в капсулах, що в пляшках — користь риб’ячого жиру не змінюється.

Користь риб’ячого жиру
нормалізація процесів кровообігу і мікроциркуляції;
профілактика тромбоутворення;
зниження показників поганого холестерину в крові;
благотворний вплив на сечостатеву систему, її стан і функціонування;
яскраво виражені антиоксидантні властивості;
насичення оптимальною кількістю кислот Омега-3;
стабілізація ваги, ефективне і безпечне схуднення;
активізація метаболізму та обмінних процесів;
покращення діяльності травної системи;
благотворний вплив на стан шкіри, волосся і нігтьових пластин.

Шкода і протипоказання риб’ячого жиру
Попри користь риб’ячого жиру, існують протипоказання для його прийому.

Риб’ячий жир може підвищити ризик кровотеч, тому при зниженому згортанні крові та прийомі препаратів — антикоагулянтів риб’ячий жир протипоказаний.
З обережністю приймати при загостренні холециститу або панкреатиту.
Під час вагітності та лактації рекомендується проконсультуватися з лікарем з приводу вживання риб’ячого жиру.

Плюсуйся на Мандри!

Якщо Вам подобаються наші новини, будь ласка натисніть на кнопку!