Цей легкодоступний і недорогий плід часто недооцінюють, забуваючи про його користь. У нього велика кількість поживних речовин, здатність покращувати травні процеси, зміцнювати здоровий серцевий стан і навіть схуднення. На що ж ще здатний цей фрукт?

В першу чергу потрібно зрозуміти, що корисні саме стиглі банани. І якщо у них на шкірці з’являються коричневий плями – не варто їх викидати. Саме вони і є найкориснішими. У плямах знаходяться речовини, здатні блокувати ріст і поширення ракових клітин, в них багато антиоксидантів, які зміцнюють імунну систему.

Варто тільки спробувати вживати по 2 банани в день протягом місяця і можна досягти приголомшливих результатів. Що буде?

Зменшиться печія

Це допоможе тим, у кого підвищена кислотність. Банан здатний зняти печію і рефлюкс. А волокна плода регулюють роботу кишечника.

Збільшується енергія і витривалість

Якщо з’їсти банан перед тренуванням – енергії додасться. Це пов’язано з тим, що в банані багато мінералів, вітамінів, калію і він володіє низьким глікемічним індексом.

Стабілізує артеріальний тиск

Зменшує натрій і приводить в норму тиск, а наявність калію покращує стан серця.

Загоює виразки в шлунку

Гладка текстура покриває слизову і захищає шлунок від болю.

Регулює температуру тіла

При лихоманці можна спробувати з’їсти цей плід. Температура може стабілізуватися.

Позбавляє від депресії

Банан багатий триптофаном, який переходить в серотонін, що впливає на мозок. Це може розслабляти і покращувати настрій.

Зникнення анемії

У бананах дуже багато заліза, що нормалізує вироблення гемоглобіну та еритроцитів. А вітамін В зміцнює нервову систему, а також знімає напругу.

Як бачимо, цей плід має масу достоїнств. Тому варто його включити в свій раціон. Як думаєте?